• Hỗ trợ trực tuyến


  • TƯ VẤN - BÁN HÀNG

    0925.090.636

    0966.382.383

    0917.001.668

  • Lượt truy cập

  • free geoip

Quảng cáo

Thuốc giảm cân USA

Thực đơn giảm béo và giữ dáng hoàn hảo cho mỗi ngày

Cập nhật: 16:17 09-11-2016
Chia sẻ bài viết:

Nguyên tắc ăn kiêng giảm cân khoa học mà bạn luôn cần phải ghi nhớ, đó là: Ăn kiêng không đồng nghĩa với khái niệm nhịn ăn, điểm quan trọng của việc ăn kiêng là lựa chọn thực phẩm hợp lý, ít calo, ít chất béo để nạp vào cơ thể mỗi ngày.


Thực đơn giảm béo và giữ dáng hoàn hảo cho mỗi ngày


Không cần phải áp dụng các phương pháp ăn kiêng quá nghiêm ngặt như Lowcarb hay Detox, với thực đơn giảm béo khoa học siêu nhẹ nhàng, đơn giản dưới đây, bạn hoàn toàn có thể giảm 2 kg trong 1 tuần mà không phải nhịn đói hay từ bỏ hoàn toàn những món ăn ưu thích của mình.

1. Nguyên tắc ăn kiêng giảm cân

Nguyên tắc ăn kiêng giảm cân khoa học mà bạn luôn cần phải ghi nhớ, đó là: Ăn kiêng không đồng nghĩa với khái niệm nhịn ăn, điểm quan trọng của việc ăn kiêng là lựa chọn thực phẩm hợp lý, ít calo, ít chất béo để nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Thực đơn giảm béo và giữ dáng hoàn hảo mỗi ngày



Để xây dựng được thực đơn giảm béo hợp lý, bạn hãy lưu ý những điều sau:

+ Lượng calo tối đa nạp vào cơ thể mỗi ngày là 1700 calo. Hãy tính toán thật hợp lý để không vượt qua con số này nhé!
+ Chia nhỏ bữa ăn, có thể từ 5 – 6 bữa mỗi ngày. Việc ăn no, dồn vào một lúc kích thích quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng thành chất béo bên trong cơ thể.
+ Ăn đầy đủ vào bữa sáng, giảm dần và bữa trưa và ăn thật ít cho bữa tối. Đặc biệt hạn chế lượng tinh bột trong bữa tối.
+ Ăn nhiều rau, củ, quả, đặc biệt là những loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, chanh…
+ Bạn hoàn toàn có thể ăn thịt nhưng hãy lựa chọn thịt nạc hoặc các loại thịt đỏ như thịt bò vì những loại thịt này không chuyển hóa thành chất béo.

2. Gợi ý thực đơn giảm béo hoàn hảo cho 1 ngày

Với những nguyên tắc trên, bạn có thể dựa vào đó để xây dựng thực đơn giảm béo hoàn hảo cho mình. Dưới đây là một vài gợi ý dành cho bạn:

    Thực đơn giảm béo cho bữa sáng:
+ Gợi ý 1: 1 quả trứng ốp (lúc ốp nên dùng dầu thực vật) và 1 ly nước cam ép.
+ Gợi ý 2: 1 miếng bít-tết và 1 cốc sữa đậu nành không đường.
+ Gợi ý 3: 1 lát bánh mỳ dành riêng cho người ăn kiêng và 1 cốc cafe nóng.

    Thực đơn giảm béo cho bữa trưa:
+ Gợi ý 1: 1 bát cơm, thịt bò hầm rau củ và 2 múi bưởi tráng miệng.
+ Gợi ý 2: 1 bát cơm, thịt luộc ăn kèm dứa và chuối xanh, 1 ly nước chanh tráng miệng.
+ Gợi ý 3: 1 bát cơm, cá hồi nướng, sa lát rau củ trộn và 1 ly nước ép cà chua.

    Thực đơn giảm béo cho bữa tối:
+ Gợi ý 1: Ức gà luộc, canh khổ qua (mướp đắng )  nấu thịt nạc và 1 trái táo.
+ Gợi ý 2: Trứng kho thịt nạc, rau luộc, một bát canh đánh sấu.
+ Gợi ý 3: Cá hấp xì dầu, rau củ luộc, 1 hộp sữa chua không đường tráng miệng.

Trên đây là thực đơn để bạn có thể sử dụng hàng ngày. Nó sẽ giúp bạn duy trì cân nặng rất ổn định, rất phù hợp cho chế độ ăn để giữ gìn vóc dáng.
Tuy nhiên, nếu như bạn thừa cân nhiều và có nhu cầu muốn giảm béo nhanh thì Green Coffee ( Bean Extract 800mg - hộp 30 viên ) là một lựa chọn tuyệt vời. Đây là sản phẩm thực phẩm chức năng được chiết xuất với 100% từ hạt cà phê xanh tự nhiên kết hợp chiết xuất lá trà xanh để cung cấp tới bạn một lượng chất quý giá cho việc giảm cân, chống lại gốc tự do gây hại cơ thể,...Đó là axit chlorogenic, EGCG, Cafein, chất chống oxy hóa mạnh.

Thực đơn giảm béo và giữ dáng hoàn hảo cho mỗi ngày 2

Giảm béo và giữ dáng hoàn hảo cho mỗi ngày với Green Coffee Bean 800mg

Với việc sử dụng cà phê giảm cân Green Coffee Bean Extract 800mg-hộp 30 viên, sản phẩm sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, giúp thải độc tố, ngăn ngừa hấp thụ đường và chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cân nhanh và an toàn. Bên cạnh đó Green Coffee còn giúp ngăn ngừa cảm giác thèm ăn, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh bữa ăn với khẩu phần ít hơn, phù hợp hơn với nhu cầu giảm cân của cơ thể. Đã có rất nhiều người thừa cân, béo phì giảm cân thành công với Green Coffee Bean Extract 800mg này rồi đấy.           

Thực đơn giảm béo và giữ dáng hoàn hảo cho mỗi ngày


Bài viết bạn có thể quan tâm:




----- NO DISPLAY COMMENT -----